węglowodany co to jest

Zakładam nowy temat z prośbą o sprawdzenie diety, treningu i rozwianiu moich wątpliwości w kilku kwestiach. Krótko o sobie: na początku stycznia wróciłem po 3 letniej przerwie do ćwiczeń, jechał na if z 6 godzinnym oknem robiąc redukcję na high carbie, wypadło to bardzo dobrze, teraz pora na masę. Trening będzie wyglądał następująco, jeszcze [...]

Mam takie pytanka. Czy od tego napoju sie tyje ? Nie zawiera on wogole ani tłuszczy ani białka tylko weglowodany. Czy ten napoj jest szkodliwy ? Tak jak pepsi ? Zawiera kofeine... Tak wiec: czy sie od niego tyje (zakładając, ze piłoby sie 2 litry co dzien), czy jest szkodliwy (jak bardzo) ? I ostatnie pytanie: czy to jest napoj ENERGETYCZNY ?

[...] średnio 8-9h dziennie. Białka jem 2x moja waga lub więcej, Poziom tłuszczy trzymam w okolicach mojej wagi lub trochę więcej są to tłuszcze bardziej jakościowe. Reszta to węglowodany i to złożone lepszej jakości. Jeżeli macie jakieś uwagi na polepszenie mojego planu by być może efekty były lepsze dajcie znać. Oczywiście dodam że trenuje [...]

Cześć. Na początku sierpnia postanowiłem trochę ogarnąć swoją sylwetkę po ponad 3 latach nicnierobienia. Wcześniej zdarzało mi się odwiedzać siłownię na 2-3 miesiące, ale potem zawsze jakoś zapał uciekał. Nigdy też wtedy nie liczyłem kalorii ani nie miałem dobrze zbilansowanej diety. Teraz podszedłem do sprawy konkretniej, trochę poczytałem itp. [...]

[...] - aktualnie leci jabłczan 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) ok. 3700 kcal na utrzymanie wagi, ok. 50% węglowodany, 30% białko i 20 % tłuszcze, dieta zbilansowana 11)przewidziane finanse na cykl 12) uwagi i sugestie Witam. Potrzebuję suplementów, które mogłyby pomóc w [...]

[...] Szczerze mówiąc często czuje się dość mocno syta po tym śniadaniu, aż za bardzo. Tylko nie wiem czy to wina jajek czy może dużej ilości tłuszczu (mam w tym posiłku ok 30g tłuszczu). Co powinnam zmienić w tym śniadaniu? Zmniejszyć ilość oliwy? Albo zamiast 3 jajek zjadać 2 jajka? Chleba nie chce zmniejszać, bo ciężko mi będzie dobić węglowodany.

[...] można zrobić na redukcji czyli jeść coś co zawiera cukier. Stąd też moje pytanie czy dlatego zabrania się tak bardzo jedzenia rzeczy zawierających cukier, bo po prostu są to węglowodany proste, które organizm bardzo szybko przetwarza i potem po prostu po chwili chce się znowu jeść i końcowo wychodzi za dużo kalorii czy jest jakiś inny powód np. [...]

[...] po treningu pije i jabczan kreatyny a w czasie treningu popijam izotonika ISO PLUS , po posiłku biore witaminy OPTI MEN i przed snem D.A.A ( mam tez bialko serwetkowe i węglowodany ale nie biore ich poki co …. to moja pierwsza sublementacja wiec jestem trochę zielony w temacie (celem jest progress w kick boksingu i zrzucnie lekkiego brzuszka [...]

[...] lub kwasu tłuszczowego? Kwasu palmitynowego, a dokładniej, tłuszczu nasyconego, z którego 98% stanowi kwas palmitynowy. Tak więc pomysł lekarzy, aby żyć na diecie bogatej w węglowodany złożone, a ubogiej w nasycone kwasy tłuszczowe, jest totalnym paradoksem, ponieważ taka dieta, to nic innego jak dieta bogata w glukozę, czyli po prostu w cukier, [...]

[...] z alkoholu. Debata ta, została sprowokowana tym, że pijący ważą mniej niż niepijący oraz również badaniami ukazującymi przyśpieszoną utratę wagi w momencie, gdy tłuszcz i węglowodany zostają wymienione za taką samą ilość kalorii płynących z alkoholu. Powiązanie niższej wagi ciała z umiarkowanym piciem alkoholu jest szczególnie widoczne u [...]

[...] - Elizabeth Somer która pisze o odżywianiu, wykonała własne badania na kilku zwracających uwagę rewelacjach i odkryła co następuje: - Makaron i inne złożone węglowodany nie spowodują, że przytyjesz. Dziesięciolecia badań pokazują, że diety z niską zawartością tłuszczu i węglowodanów z wysoką zawartością błonnika zmniejszają [...]

[...] diety i uprawiania sportu jest równowaga.Powinneś ograniczyć sporzycie tłuszczów.Oczywiście nie możesz zrezygnować z nich całkowicie.Dostarczenie odpowiedniej ilości energi(węglowodany)pomoże ci wynieś więcej z treningów i zapobieganiu zmęczenia przed końcem meczu.Dieta musi dostarczać podstawowych wartości odżywczych takich,jak witaminy i [...]

[...] strony op*****nie się na samych ćwiczeniach globalnych przez średniozaawansowanych może być szybką drogą do przetrenowania, patrz: przetrenowanie Cukry, sacharydy, patrz: węglowodany D Dipsy- pomki na poręczach Klatkowe- tułów mocno pochylony do przodu, łokcie rozchodza się na boki, nogi z przodu Tricepsowe- tułów pionowo, łokcie idą do tyłu, [...]

[...] stanu. Wielu ludzi niedocenia roli biokatalizatorów jakimi są witaminy i minerały. A przecież to one pomagają przetwarzać białka w tkankę mięśniową, natomiast tłuszcze i węglowodany w energie ( niektóre z nich posiadają nie tylko funkcję regulacyjną ale także budulcową ). Bez zastosowania odpowiedniej liczby biokatalizatorów (w czasie cyklu [...]

[...] się ze stanu naturalnego lub z uprawy. Surowce suszyć w normalnej temperaturze. Skład chemiczny. Korzeń zawiera wit. C - 30 mg/100 g, furanokumaryny, kw. fenolowe, żywice, węglowodany, furanochromony, zw. półacetylenowe, olejek eteryczny (przeważają: linalol, menton i kamfora). Ziele zawiera flawonoidy - kwercetynę, kemferol i izoramnetynę, [...]

[...] spożycia w taki sposób, aby w każdym podstawowym posiłku oprócz odpowiedniej ilości energii znalazły się wszystkie potrzebne człowiekowi składniki odżywcze. Są to: białka, węglowodany, tłuszcze, witaminy i sole mineralne. Obecnie przyjmuje się, że człowiekowi, a szczególnie dzieciom i młodzieży w okresie rozwoju, niezbędnych jest około 60 [...]

[...] histydyna, tryptofan) powstają biologicznie ważne pochodne (hormony). Rdzenie węglowe wszystkich a. mogą ulegać przekształceniu w tłuszcze, a niektórych aminokwasów w węglowodany. Podstawowy składnik białek. Organizm samodzielnie może zsyntetyzować 13 z 21 białek. Pozostałe 8 musi być dostarczone z zewnątrz. Są to liczne związki [...]

WITAM!! Kiedyś na forum temat wzrostu poruszył sebas999 . Dał on linka do strony o tej tematyce niestety była ona po angielsku i sam nie potrafił jej przetłumaczyć.Na tej stronie znajduje sie mnóstwo informacji więc poszedłem na łatwizne i wrzuciłem tekst do translatora.Przepraszam wszystkich za ten okropny język ale tak to z translatorami [...]

[...] energetyczne (glikogen, odłożony tłuszcz) - czyli ilość energii, która zużywana jest w procesie trawienia. TEF się drastycznie w zależności od tego jakiego makroskładnika - węglowodany białka czy tłuszcze - spozywamy. Mało tego - również w zależności od rodzaju węglowodanów, białek, czy tłuszczu jaki jest trawiony. Białko: TEF białek wynosi [...]

[...] węglowodanowe mają za zadanie jak najszybsze uzupełnienie energii w czasie intensywnego wysiłku fizycznego i po jego zakończeniu. Zastosowane w Vitalmax Carbo Complex węglowodany o różnych długościach łańcucha, w optymalnie dobranych proporcjach, pozwalają na stopniowe odzyskiwanie traconej energii i elektrolitów. Odżywka przyjęta [...]